ERICLINUX: 10 movimientos Tai Chi.

9/5/08

10 movimientos Tai Chi.


ERICLINUX
Hace un tiempo estaba interesado en aprender Tai Chi.
Por diferentes motivos no voy a clases, pero llegue a la conclusión de que se puede aprender algo a partir de videos y algún que otro tutorial que se pueda conseguir.
Navegando por la red me encuentro con Tai Chi Murcia, en donde me encontré con un post que explica los 10 movimientos principales por llamarlo de algún modo.
Aquí les dejo el video y la correspondiente explicación.

10 movimientos Tai Chi.



Explicación.
  • Apertura (0:00-0:13) Movimiento de preparación para poder adoptar la postura más baja (para flexionar las rodillas) Este movimiento se puede utilizar para deshacerse de una presa de muñecas. Si el atacante te coge de frente con su mano derecha tu muñeca izquierda y su izquierda tu derecha, al hacer este gesto, pasando las manos por fuera de sus brazos, y bajar repentinamente conseguiras soltarte a riesgo de hacerle daño en las muñecas.
  • Retirar el mono (0:13-0:26) Este es el movimiento de mismo nombre simplificado, en realidad se ejecuta dando un paso atras al mismo tiempo. Cuando eres atrapado por la muñeca puedes realizar ese giro de la mano atrapada y con la anterior atacar, bien dando un golpe en el plexo solar o empujando el codo, obligando al contrario a doblarse hacia abajo o dislocar el hombro. El paso hacia atrás enfatiza la postura desfavorable para el contrario.
  • Cepillar rodilla izquierda (0:26-0:34) Puede servir para, después de desviar el puño del adversario, utilizar la mano de abajo para juntar el brazo del atacante en su cuerpo y golpear empujando en el brazo o plexo solar del contrario. El brazo inferior también puede valer para parar una patada baja y contestar mediante y golpe seco en el torso.
  • Cepillar rodilla derecha (0:34-0:42) Igual que el anterior pero en otra dirección
  • Partir la crin del caballo izquierda (0:42-0:51) El brazo superior puede bloquear el hombro del contrario si el brazo inferior controla su mano o muñeca. Por ejemplo, antes de lanzar los brazos la mano que esta arriba sujeta la muñeca y la de abajo recorre el brazo del adversario hasta llegar al hombro para bloquearlo. Además se puede retorcer la muñeca del contrario para forzarlo a estarse quieto
  • Partir la crin del caballo derecha (0:51-0:59) Igual que el anterior pero en otra dirección
  • Mover las manos como nubes (0:59-1:21) Utilizado para zafarse de las presas de muñeca. Se retuerce la mano de forma que se acaba controlando el brazo del adversario. Además el pie puede servir para que al moverse de forma refleja ante el dolor el adversario caiga de espaldas o no pueda adelantar la pierna para coger una postura más favorable y conseguir así bloquearlo
  • El gallo dorado se sostiene sobre una pata (1:21-1:30) Se hace con cada “pata” Es un movimiento bastante claro. La rodilla sirve para golpear la entrepierna o el estomago, mientras que la mano que se adelanta es un ataque claro y frontal a la garganta
  • Patada con el talón derecho e izquierdo (1:30-1:45) ¿Necesita explicación? Es incluso más clara que la anterior, jeje. De todas maneras cabe decir que el movimiento de las manos sirve para por ejemplo, en corta distancia, separar las manos del adversario lejos de su cuerpo y entre ellas dejándolo así desprovisto de defensa, lanzando una patada que le resultara inevitable.
  • Acariciar la cola del ave derecha (1:45-2:05) Este movimiento es bastante más complejo de lo que pueda parecer en un principio. De hecho se puede descomponer en 4 partes, cada una de las cuales forman parte de los movimientos “básicos” o “primarios” del Tai chi, que en este caso son Peng (Repeler, es el primer gesto que hace con la mano hacia adelante), Lu (tirar o hundir, el gesto que se hace trayendo “algo” con las dos manos hacia el cuerpo a la vez que se gira la cadera), Ji (presionar, después de hundir se empuja aquello que se ha acercado) y An (Empuje, con las dos mano) Cuenta la leyenda que sólo este movimiento fue el que llevo a Yang Lu Chan, creador del estilo Yang a ser nombrado “Yang el invencible”. Este movimiento se merece un post aparte enseguida
  • Acariciar la cola del ave izquierda (2:05-2:2) Igual que el anterior pero en otra dirección. También se conoce a veces como volar en diagonal
  • Forma de cierre Aparentemente es simplemente una forma de volver a la postura original y acabar la tabla, o eso creía yo. Cuando se juntan ambas manos delante lo que realmente se hace es preparar los brazos para lanzar el codo hacia atras, es decir, un ataque a la retaguardia, inesperado ¿eh?
Esperemos que con éste video y la explicación podamos aprender un poco de Tai Chi.

Un Saludo, Eric.

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Hace un tiempo estaba interesado en aprender Tai Chi.
Por diferentes motivos no voy a clases, pero llegue a la conclusión de que se puede aprender algo a partir de videos y algún que otro tutorial que se pueda conseguir.
Navegando por la red me encuentro con Tai Chi Murcia, en donde me encontré con un post que explica los 10 movimientos principales por llamarlo de algún modo.
Aquí les dejo el video y la correspondiente explicación.

10 movimientos Tai Chi.



Explicación.
  • Apertura (0:00-0:13) Movimiento de preparación para poder adoptar la postura más baja (para flexionar las rodillas) Este movimiento se puede utilizar para deshacerse de una presa de muñecas. Si el atacante te coge de frente con su mano derecha tu muñeca izquierda y su izquierda tu derecha, al hacer este gesto, pasando las manos por fuera de sus brazos, y bajar repentinamente conseguiras soltarte a riesgo de hacerle daño en las muñecas.
  • Retirar el mono (0:13-0:26) Este es el movimiento de mismo nombre simplificado, en realidad se ejecuta dando un paso atras al mismo tiempo. Cuando eres atrapado por la muñeca puedes realizar ese giro de la mano atrapada y con la anterior atacar, bien dando un golpe en el plexo solar o empujando el codo, obligando al contrario a doblarse hacia abajo o dislocar el hombro. El paso hacia atrás enfatiza la postura desfavorable para el contrario.
  • Cepillar rodilla izquierda (0:26-0:34) Puede servir para, después de desviar el puño del adversario, utilizar la mano de abajo para juntar el brazo del atacante en su cuerpo y golpear empujando en el brazo o plexo solar del contrario. El brazo inferior también puede valer para parar una patada baja y contestar mediante y golpe seco en el torso.
  • Cepillar rodilla derecha (0:34-0:42) Igual que el anterior pero en otra dirección
  • Partir la crin del caballo izquierda (0:42-0:51) El brazo superior puede bloquear el hombro del contrario si el brazo inferior controla su mano o muñeca. Por ejemplo, antes de lanzar los brazos la mano que esta arriba sujeta la muñeca y la de abajo recorre el brazo del adversario hasta llegar al hombro para bloquearlo. Además se puede retorcer la muñeca del contrario para forzarlo a estarse quieto
  • Partir la crin del caballo derecha (0:51-0:59) Igual que el anterior pero en otra dirección
  • Mover las manos como nubes (0:59-1:21) Utilizado para zafarse de las presas de muñeca. Se retuerce la mano de forma que se acaba controlando el brazo del adversario. Además el pie puede servir para que al moverse de forma refleja ante el dolor el adversario caiga de espaldas o no pueda adelantar la pierna para coger una postura más favorable y conseguir así bloquearlo
  • El gallo dorado se sostiene sobre una pata (1:21-1:30) Se hace con cada “pata” Es un movimiento bastante claro. La rodilla sirve para golpear la entrepierna o el estomago, mientras que la mano que se adelanta es un ataque claro y frontal a la garganta
  • Patada con el talón derecho e izquierdo (1:30-1:45) ¿Necesita explicación? Es incluso más clara que la anterior, jeje. De todas maneras cabe decir que el movimiento de las manos sirve para por ejemplo, en corta distancia, separar las manos del adversario lejos de su cuerpo y entre ellas dejándolo así desprovisto de defensa, lanzando una patada que le resultara inevitable.
  • Acariciar la cola del ave derecha (1:45-2:05) Este movimiento es bastante más complejo de lo que pueda parecer en un principio. De hecho se puede descomponer en 4 partes, cada una de las cuales forman parte de los movimientos “básicos” o “primarios” del Tai chi, que en este caso son Peng (Repeler, es el primer gesto que hace con la mano hacia adelante), Lu (tirar o hundir, el gesto que se hace trayendo “algo” con las dos manos hacia el cuerpo a la vez que se gira la cadera), Ji (presionar, después de hundir se empuja aquello que se ha acercado) y An (Empuje, con las dos mano) Cuenta la leyenda que sólo este movimiento fue el que llevo a Yang Lu Chan, creador del estilo Yang a ser nombrado “Yang el invencible”. Este movimiento se merece un post aparte enseguida
  • Acariciar la cola del ave izquierda (2:05-2:2) Igual que el anterior pero en otra dirección. También se conoce a veces como volar en diagonal
  • Forma de cierre Aparentemente es simplemente una forma de volver a la postura original y acabar la tabla, o eso creía yo. Cuando se juntan ambas manos delante lo que realmente se hace es preparar los brazos para lanzar el codo hacia atras, es decir, un ataque a la retaguardia, inesperado ¿eh?
Esperemos que con éste video y la explicación podamos aprender un poco de Tai Chi.

Un Saludo, Eric.

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1 COMENTARIOS:

Anónimo | 28 de enero de 2010, 20:33  

q interesante el articulo me gusto mucho pero tenia una pregunta esta secuencia de 10 movimientos mas q todo a q funcion se va o q ambito mejora en nuestro organismo especificamente quisiera saber si se va a tratar la tension arterial o el sistema locomotor o incluso en el ambito psicologico

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